Como parar de procrastinar mesmo tendo um negócio para tocar?

Procrastinação é o ato de deixar para depois, resolver amanhã, esperar porque ainda dá tempo, terminar outras coisas primeiro. Ou seja, é uma forma altamente eficiente de adiar ou deixar de fazer coisas que deveriam ser feitas agora. Se você é empreendedora e sofre desse mal, descubra neste artigo por que isso acontece e como parar de procrastinar.

Como parar de procrastinar e derrotar seu pior inimigo: você mesma!

Cansaço, falta de tempo, dispersão, inversão de prioridades, dificuldade em dizer não, são alguns dos motivos para postergar coisas importantes. Muitas vezes não percebemos, mas esse hábito é altamente nocivo e tem nome e sobrenome.

O nome é procrastinação, mas o sobrenome, aquele que traz a verdadeira essência, é sabotagem. Mais especificamente, auto sabotagem. É, claramente, uma parte de você puxando seu próprio tapete.

Para uma mulher de negócios, as consequências desse hábito inconsciente podem ser decisivas, impedindo, inclusive, o sucesso do empreendimento.

Portanto, trazer luz a esse problema pode ser uma questão de vida ou morte para o seu negócio.

Aprendendo como parar de procrastinar em 6 passos

Procrastinar significa adiar alguma ação ou decisão importante que você deveria fazer ou tomar agora, podendo ocorrer com qualquer indivíduo. 

Não se trata, em geral, de fraqueza, falta de inteligência ou preguiça. E inclusive, se faz presente na vida de pessoas altamente disciplinadas. 

Normalmente, a pessoa está apenas vivenciando a manifestação de mecanismos sabotadores conscientes e inconscientes.

E essa é a chave: procrastinação é sintoma e não causa, você precisa identificar qual o motivo que faz desencadear a procrastinação.

Veja também:

• 5 empreendedoras que você precisa conhecer
• Aplicativos para relaxar: 7 opções incríveis para empreendedoras
• 25 prazeres secretos que deixam a vida mais leve

Entretanto, são apenas obstáculos que podem ser superados com um pouco de atitude e criatividade.

Veja abaixo seis estratégias para dar um basta na procrastinação e tocar o seu negócio de forma mais produtiva.

1 – Busque autoconhecimento

Quando a procrastinação atrapalha a produtividade, pode estar mascarando situações de medo, insegurança e questões de autoestima. Dessa forma, eliminar esses hábitos autodestrutivos depende também de identificar esses sentimentos ocultos.

O ato de procrastinar nada mais é do que um ciclo vicioso: você não age porque isso te gera algum sentimento negativo e o não agir potencializa essa sensação. Um ciclo que precisa ser quebrado com a identificação desse sentimento inicial, a causa da procrastinação.

Afinal, quando o seu negócio está em jogo, vale dar uma parada, analisar e, quem sabe, até procurar ajuda. Existem cursos, livros e sites que propõem ferramentas para detectar e, assim, eliminar os ativadores da procrastinação.

Portanto, esqueça o preconceito e faça terapia, medite, leia e fortaleça o foco nos seus objetivos e em suas metas. Ou seja, além de gerenciar a sua empresa, gerencie também as suas emoções.

2 – Reconheça o problema e descubra como parar de procrastinar

A decisão de empurrar uma decisão ou atividade pode estar relacionada a uma preferência humana natural pela recompensa imediata. Isto significa, por exemplo, preferir fazer uma tarefa prazerosa em detrimento de outra desagradável ou tediosa.

É interessante, então, verificar em que situações você procrastina. Se for uma questão recorrente ou onde você reconhece o peso do medo ou da insegurança, volte ao passo 1.

Contudo, pode simplesmente se tratar de alguma tarefa ou atividade particular, especialmente desagradável para você.

Na gestão de um negócio, existem procedimentos não relacionados à produção que podem realmente aumentar a tentação de protelar.

Nesse caso, continue lendo para descobrir como parar de procrastinar.

3 – Estabeleça uma disciplina baseada no tempo

Divida seu tempo em períodos e defina tarefas a serem realizadas em cada etapa, adequando aos processos da empresa. Foque em terminar as atividades no tempo determinado, como se estivesse em uma gincana.

Evite distrações e, se for preciso, utilize um sistema de alarme para marcar o final de cada tempo. Não se esqueça de deixar uma pausa para relaxar e, em seguida, conseguir se concentrar em outro assunto.

4 – Dê passos pequenos e um de cada vez

Parcele suas responsabilidades mais cansativas e maçantes, montando um cronograma de execução para cada operação. Em outras palavras, divida o processo em partes menores, de tal modo que não sejam capazes de causar desânimo.

Ao terminar cada etapa, perceba como o objetivo final está mais próximo e como o trabalho trouxe mais recompensas. A última parcela consiste, por fim, em juntar as partes e organizar todo o procedimento.

5 – Implemente hábitos no seu dia a dia na empresa

Um hábito é algo que, ao ser realizado com frequência, se transforma em rotina. Para implementar um hábito em sua rotina de trabalho, são necessários três elementos: gatilho, repetição e recompensa.

Quando um hábito é estabelecido, a ação passa a ser automática e normal. Por isso, adote um evento que servirá como aviso para realizar a tarefa. Na sequência, repita a mesma coisa diariamente, mas ofereça a si mesma uma recompensa a cada dia.

Essa recompensa deve ser imediata, transformando o ato de executar a tarefa em uma rotina que vale a pena. Ou seja, deve fazer sentido, ser agradável e suficiente para vencer a procrastinação.

6 – Como parar de procrastinar sem se cobrar tanto, mas agindo o quanto antes

Ser dona do próprio negócio traz um aumento expressivo de responsabilidades. Porém, buscar a perfeição, tentar ser multitarefas e se cobrar demais pode provocar um efeito contrário. Como resultado, tende a gerar desânimo, cansaço e, logo depois, a procrastinação.

O importante é manter o equilíbrio entre saúde mental, trabalho e expectativas. Nesse sentido, é fundamental conhecer suas capacidades, limites, receios e seguir à risca nossas dicas de como parar de procrastinar.

Acompanhe nossos conteúdos no blog, no Youtube e em podcast, para se mantenha sempre informada. Ou acesse nossa página e encontre tudo que você precisa conhecer para a gestão do seu negócio.